Manfaat Coklat Buat Kesehatan, Loh.

Tanggal 14 Februari diperingati sebagai Hari Kasih Sayang atau Hari Valentine. Beberapa orang merayakannya dengan memberikan hadiah bisa berupa makanan ataupun barang kepada orang yang dikasihi. Cokelat merupakan salah satu makanan yang paling populer disaat hari kasih sayang dirayakan. Rasanya yang manis dan lezat membuat banyak orang yang menyukainya. Sangat disayangkan ternyata cokelat kadang dipandang negatif karena dinilai akan menimbulkan kegemukan, sakit gigi, bahkan bisa menimbulkan jerawat. Tetapi tahukah kalian bahwa cokelat mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kita?? Ini dia.

1. Cokelat bagus untuk jantung anda

Dalam cokelat terkandung "flavonoid" yang bertugas sebagai antioksidan. Dengan mengkonsumsi cokelat secara berkala, dapat membantu menurunkan tekanan darah anda dan meningkatkan aliran darah, sehingga jantung dan semua organ utama lainnya akan mendapatkan aliran darah yang lancar. Makan cokelat juga dapat mencegah pembentukan gumpalan darah dan dapat mencegah "arteriosklerosis" atau pengerasan pembuluh darah.

2. Cokelat membantu pencernaan

Cokelat yang mengandung kakao alami, selama memproses biji cokelat, jumlah kalorinya akan berkurang dan selama proses pencernaan di dalam perut akan menyerap lemak dan karbohidrat dari makanan lainnya. Selain itu, tanaman kakao mengandung lebih tinggi magnesium dibandingkan dengan tanamanllain. magnesium adalah mineral penting yang membantu proses regulasi sistem pencernaan, saraf, dan kardiovaskuler. Karena itu banyak orang yang mengalami kekurangan magnesium dan menambahkan dark chocolate yang kaya akan magnesium untuk dapat meningkatkan kesehatan tubuhnya secara keseluruhan.

3. Cokelat bermanfaat untuk Otak

Cokelat dapat meningkatkan dapat meningkatkan aliran darah dari otak ke jantung, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, dan dapat mengurangi resiko stroke. Cokelat juga mengandung beberapa senyawa kimia yang memiliki efek positif pada suasana hati. Salah satu bahan kimia tersebut adalah Phenylethylamine (PEA) yaitu bahan kimia yang diciptakan otak ketika anda sedang jatuh cinta. PEA mendorong orak anda untuk melepaskan endorfin, sehingga mengonsumsi cokelatakan membuat anda merasa lebih bahagia. Cokelat juga mengandung kafein, namun kafein yang terdapat di dalam cokelat lebih sedikit daripada kopi. 1,5 ons batang cokelat mengandung 27 mg kafein, dibandingkan dengan 200 mg kafeain yang terdapat pada secangkir kopi.

4. Cokelat membantu mengontrol gula darah

Cokelat membantu menjaga agar pembuluh darah anda tetap sehat dan sirkulasi tidak terganggu untuk melindungi dari diabetes. Flavonoid dalam cokelat juga membantu mengurangi resistensi insulin dengan membantu sel-sel anda supaya berfungsi secara normal dan mengembalikan kemampuan untuk menggunakan insulin tubuh anda secara efisien. Cokelat juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan besar dalam kadar gula darah.

5. Cokelat kaya akan antioksidan yang dapat dapat mencegah kanker dan membantu penglihatan

Cokelat kaya akan antioksidan. Dengan antioksidan tubuh kamu akan bebas dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel. Radikal bebas yang terlibat dalam proses penuaan dan dapat menjadi penyebab kanker. Jadi dengan memakan makanan yang kaya akan antioksidan seperti cokelat dapat melindungi kamu dari berbagai jenis kanker serta memperlambat tanda-tanda penuaan. Selain itu, cokelat ternyata juga dapat membantu meningkatkan daya penglihatan menjadi lebih baik, terutama dalam membedakan warna dan mendeteksi gambar yang bergerak 

6. Coklat mencegah kerusakan gigi

Cokelat mengandung Theobromine, yang telah terbukti berguna untuk mengeraskan email gigi. Artinya, cokelat dapat menurunkan resiko terkena rongga jika ditambah dengan rajin membersihkan gigi. Theobromine juga merupakan stimulan ringan, yang bisa membantu menekan batuk.

7. Coklat kaya akan vitamin dan mineral

Cokelat mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan kamu, seperti: kalium, tembaga, magnesium, dan besi. Tembaga dan kalium dalam cokelat dapat membantu mencegah stroke dan penyakit kardiovaskular. Besi dapat mencegeh anemia defisiensi besi, dan magnesium dapat membantu mencegah diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Selamat Hari Kasih Sayang Teman Teman

14 Februari. Meski tidak diperingati secara resmi, tetapi yang kita ketahui adalah tanggal 14 Februari diperingati sebagai hari Valentine (Hari Kasih Sayang) tidak hanya di Indonesia tetapi di seluruh dunia. Hari Valentine (Valentine's Day) awalnya adalah sebuah hari dimana para kekasih dan mereka yang sedang jatuh cinta menyatakan cintanya. Biasanya ini diwujudkan dengan saling bertukaran kartu yang berbentuk hati dan bergambar cupid bersayap dan sekarang diperluas sehingga termasuk pula pemberian hadiah yang umumnya berupa bunga dan coklat. 

Salah satu puisi Valentine

Namun sekarang ini, tak bisa dipungkiri banyak orang yang memandang salah hari Valentine ini, karena Valentine dianggap sebagai hari dimana banyak anak muda yang sedang kencan tetapi justru terjebak dalam hal-hal yang tidak diinginkan. Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan hari Valentine yang salah justru manusianya dalam menanggapi hari tersebut, karena pada dasarnya hari valentine ditujukan untuk saling mempererat pertemanan, komunikasi, dan persaudaraan dengan orang-orang terkasih yang tanpa disadari mungkin sudah semakin merenggang. 

Kata "Happy Valentine's" dapat diucapkan kepada siapa saja, bukan hanya pacar atau kekasih tetapi juga ke orang tua, saudara, teman wanita, teman pria dan siapa saja. Banyak hal positif yang bisa dilakukan bersama orang orang terkasih untuk merayakan hari valentine selain makan malam romantis, misalnya seperti: melakukan kegiatan-kegiatan positif bersama-sama seperti berolahraga, mendekor kembali rumah atau kamar, ikut kegiatan jelajah alam, memasak, menonton konser, dan banyak hal lainnya. 

Namun, meskipun ada tanggal 14 Februari bukan berarti hari lain tidak memiliki kasih. Setiap hari harus dan wajib diisi dengan kasih sayang ya guys :) 

Salam sayang, 

F.A.S.

Bahaya Mendegarkan Musik Melalui Headset

Guys, mendengarkan musik lewat headset itu memang enak ya, apalagi kalau mendengarkan lagu yang sedang hits dan sangat kita sukai. Tapi tahu tidak, kita sering tidak menyadari bahwa terlau sering menggunakan headset itu bisa menimbulkan dampak negatif apalagi kalau dengan volume yang terlalu besar. Dampak negatif itu bisa seperti gangguan pendengaran, kerusakan pada sistem pendengaran dan bahkan bisa merusak sel sel rambut halus di telinga bagian dalam yang berfungsi mengirim impuls suara ke otak. Telinga juga bisa lelah karena terus menerus diberikan suara yang terlalu keras. 

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa penggunaan headset dan memainkan musik dengan suara keras setiap hari selama lima tahun bisa menyebabkan kerusakan permanen dan menimbulkan masalah ganguan telinga yang bahkan sampai tidak bisa disembuhkan. Lima tahun memang waktu yang lama rasanya, tetapi mendengarkan musik melalui headset dalam jangka waktu panjang setiap hari akan menimbulkan efek yang sama dalam waktu yang lebih singkat.

Sekarang, rata-rata batas maksimum suara untuk pendengaran manusia sampai di angka 100 desibel, tetapi mendengarkan musik di angka 80 desibel saja jika dilakukan secara terus menerus juga sangat berbahaya.

Berikut beberapa dampak buruk lainnya dari penggunaan headset untuk jangka panjang:

1. Pendengaran rusak secara permanen
2. Kinerja otak menjadi lebih buruk bahkan bisa merusak otak
3. Gangguan pendengaran dan resiko menjadi tuli
4. Bengkak dan luka pada telinga baik itu telinga bagian luar maupun telinga bagian dalam

FYI, jenis headset yang berbentuk bulat kecil dan digunakan hanya dengan cara dimasukkan ke dalam telinga lebih berbahaya dibandingkan dengan headset yang menutupi telinga secara keseluruhan. So, mendengarkan musik melalui headset boleh but not for a long tima ya.

Salam sayang,

F.A.S.

Favorite Song Of This Month

Guys, gue share beberapa lagu yang lagi benar benar gue favoritin bulan ini, mungkin ada yang sudah lagu lama tapi ada juga dong yang baru (mau request link yang lain juga boleh) Check this out ya :)

• Demi Levato - Let It Go (Ost. Frozen)
• ARASH - I'm So Lonely Broken Angel
• Flo Rida - Good Feeling
• Flo Rida - Whistle
• Usher Ft. Pitbull - DJ Got Us Falling In Love Again
• James Arthur - Recovery
• Foster The People - Pumped Up Kicks
• Eminem Ft. Rihanna - The Monster
• Ke$ha - C'mon
• Jonathan Clay - Heart On Fire
• Will.I.Am - Ft. Miley C, Wiz Kha & French Montana - Feeling Myself
• Selena Gomez - Who Says
• The Rasmus - In The Shadow
• Counting Crows - Accidently In Love
• Jason Derulo - It Girl
• Same Same - Love Isn't
• Naughty Boy - La La La
• Mike Posner - The Way It Used To Be
• J.Lo Ft. Pitbull - Live It Up
• Pink - Just Like A Pill

Salam sayang, 

F.A.S