Manfaat Coklat Buat Kesehatan, Loh.

Tanggal 14 Februari diperingati sebagai Hari Kasih Sayang atau Hari Valentine. Beberapa orang merayakannya dengan memberikan hadiah bisa berupa makanan ataupun barang kepada orang yang dikasihi. Cokelat merupakan salah satu makanan yang paling populer disaat hari kasih sayang dirayakan. Rasanya yang manis dan lezat membuat banyak orang yang menyukainya. Sangat disayangkan ternyata cokelat kadang dipandang negatif karena dinilai akan menimbulkan kegemukan, sakit gigi, bahkan bisa menimbulkan jerawat. Tetapi tahukah kalian bahwa cokelat mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kita?? Ini dia.

1. Cokelat bagus untuk jantung anda

Dalam cokelat terkandung "flavonoid" yang bertugas sebagai antioksidan. Dengan mengkonsumsi cokelat secara berkala, dapat membantu menurunkan tekanan darah anda dan meningkatkan aliran darah, sehingga jantung dan semua organ utama lainnya akan mendapatkan aliran darah yang lancar. Makan cokelat juga dapat mencegah pembentukan gumpalan darah dan dapat mencegah "arteriosklerosis" atau pengerasan pembuluh darah.

2. Cokelat membantu pencernaan

Cokelat yang mengandung kakao alami, selama memproses biji cokelat, jumlah kalorinya akan berkurang dan selama proses pencernaan di dalam perut akan menyerap lemak dan karbohidrat dari makanan lainnya. Selain itu, tanaman kakao mengandung lebih tinggi magnesium dibandingkan dengan tanamanllain. magnesium adalah mineral penting yang membantu proses regulasi sistem pencernaan, saraf, dan kardiovaskuler. Karena itu banyak orang yang mengalami kekurangan magnesium dan menambahkan dark chocolate yang kaya akan magnesium untuk dapat meningkatkan kesehatan tubuhnya secara keseluruhan.

3. Cokelat bermanfaat untuk Otak

Cokelat dapat meningkatkan dapat meningkatkan aliran darah dari otak ke jantung, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, dan dapat mengurangi resiko stroke. Cokelat juga mengandung beberapa senyawa kimia yang memiliki efek positif pada suasana hati. Salah satu bahan kimia tersebut adalah Phenylethylamine (PEA) yaitu bahan kimia yang diciptakan otak ketika anda sedang jatuh cinta. PEA mendorong orak anda untuk melepaskan endorfin, sehingga mengonsumsi cokelatakan membuat anda merasa lebih bahagia. Cokelat juga mengandung kafein, namun kafein yang terdapat di dalam cokelat lebih sedikit daripada kopi. 1,5 ons batang cokelat mengandung 27 mg kafein, dibandingkan dengan 200 mg kafeain yang terdapat pada secangkir kopi.

4. Cokelat membantu mengontrol gula darah

Cokelat membantu menjaga agar pembuluh darah anda tetap sehat dan sirkulasi tidak terganggu untuk melindungi dari diabetes. Flavonoid dalam cokelat juga membantu mengurangi resistensi insulin dengan membantu sel-sel anda supaya berfungsi secara normal dan mengembalikan kemampuan untuk menggunakan insulin tubuh anda secara efisien. Cokelat juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan besar dalam kadar gula darah.

5. Cokelat kaya akan antioksidan yang dapat dapat mencegah kanker dan membantu penglihatan

Cokelat kaya akan antioksidan. Dengan antioksidan tubuh kamu akan bebas dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel. Radikal bebas yang terlibat dalam proses penuaan dan dapat menjadi penyebab kanker. Jadi dengan memakan makanan yang kaya akan antioksidan seperti cokelat dapat melindungi kamu dari berbagai jenis kanker serta memperlambat tanda-tanda penuaan. Selain itu, cokelat ternyata juga dapat membantu meningkatkan daya penglihatan menjadi lebih baik, terutama dalam membedakan warna dan mendeteksi gambar yang bergerak 

6. Coklat mencegah kerusakan gigi

Cokelat mengandung Theobromine, yang telah terbukti berguna untuk mengeraskan email gigi. Artinya, cokelat dapat menurunkan resiko terkena rongga jika ditambah dengan rajin membersihkan gigi. Theobromine juga merupakan stimulan ringan, yang bisa membantu menekan batuk.

7. Coklat kaya akan vitamin dan mineral

Cokelat mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan kamu, seperti: kalium, tembaga, magnesium, dan besi. Tembaga dan kalium dalam cokelat dapat membantu mencegah stroke dan penyakit kardiovaskular. Besi dapat mencegeh anemia defisiensi besi, dan magnesium dapat membantu mencegah diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.